Olga1959

02.01.2025 17:59

Дневник питания за 02.01.2025

2.01.никуда не выходила, смотрела фильмы по Домашнему, ех перед сном ничёго этого не ела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]	80	35.2	2.4	1.2	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	686	364	12	24	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире	150	304.1	11.6	9.3	43.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1350	490	21	18	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная, по 1-390	100	373	22.5	31.5	0
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	460	592	25	36	41
Итого за день	2496	1447	59	79	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 02.01.2025 18:15

Точно, съем -ка я курагу!

Olga1959 02.01.2025 18:31

Катерина, вот, а надо

Светлана? 02.01.2025 18:34

Это? Перед сном?

Olga1959 02.01.2025 19:15

Светлана?, ага

Светлана? 02.01.2025 19:21

Olga1959, а потом сахарная бесяка придёт... вместо сна)

Olga1959 02.01.2025 20:18

Светлана?, хи хи, да тоже подума сладенькое но пока не попробуем не узнаем😁

Светлана? 02.01.2025 20:33

Olga1959, часов в шесть вечера, возможно. Но, не перед сном)

Светик_015 02.01.2025 20:39

Съедим и подождем еще пару часиков!

Наталья 02.01.2025 20:42

Начну завтра с утра. Чернослив есть, курага есть, а вот где взять инжир зимой?

Olga1959 02.01.2025 21:15

Наталья, а может без Инжира пока

Olga1959 02.01.2025 21:16

Светик_015, ну конечно, имелось ввиду вечером может

Olga1959 02.01.2025 21:17

Светлана?, пробуем, съела в 19,а сон в 23,

Ирина Макс 02.01.2025 21:22

Наталья, инжир сушёный продаётся, даже в аптеках.

Светик_015 02.01.2025 21:24

Olga1959,

Наталья 02.01.2025 21:33

Ирина Макс, сушеный не интересно, там одни косточки, в зубах застревают Широкая улыбка

Olga1959 02.01.2025 22:58

Наталья, 😁хотя пишут сухой

Olga1959 02.01.2025 23:08

В 19 сьела, а время первый час не могу уснуть, это что значит?

Ирина Макс 02.01.2025 23:20

Olga1959, Это значит, что так делать не стоило. Извини!

Olga1959 03.01.2025 07:30

Ирина Макс, но мне кажется, что самочувствие лучше, спина не болит, как поспала, а может ещё Инжира не было, он же самый сладкий

Ирина Макс 03.01.2025 07:38

Olga1959, спина обычно болит от плохого матраса.

Olga1959 03.01.2025 07:40

Ирина Макс, 😁матрас все тот же

Майя 03.01.2025 09:47

Светлана?, сахарная бесяка прийти может. А иногда после сладкого наоборот успокаиваешься и лучше спишь, а иногда наоборот приходит бесяка и не спишь… на утро однозначно будет увеличение веса

Майя 03.01.2025 09:49

Наталья, инжир сушеный продается там же где и курага))

Майя 03.01.2025 09:53

Клиника рекомендует для дисков- ерунда какая. Чего только не прочитаешь в интернете.. А с другой стороны какое счастье что сейчас с помощью интернета доступна мгновенно нужная информация. Раньше чтобы откопать то что нужно, часами сидела в библиотеке

Olga1959 03.01.2025 20:07

Майя, да, просто кто то верит, а конечно ерунды тоже очень много