Дневник питания за 23.12.2024

Масло сливочное стало такое дорогое, а топленое наверноеи конечно ерунда, хотя многие перешли на топленое, подсолнечное не для жарки тоже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Имбирь, корень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Тыква припущенная по 1-216	300	120	3.6	5.1	14.4
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Итого	812	182	5	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Котлета из минтая	150	137.3	16.2	4.4	8.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений]	100	20	2	0	3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	15	40.5	1.4	0.5	7.7
Зелень микс	10	3.6	0.3	0	0.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Горький Шоколад с Кристаллами Морской Соли [Cemoi]	20	102.8	1.2	5.8	10.6
Итого	1035	584	28	28	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Котлета из минтая	120	109.8	13	3.5	6.5
Кальмар (Варка)	143	131.1	23.4	2.9	2.9
Фисташки солёные, сухая обжарка	15	85.4	3.2	6.9	2.6
Итого	1183	515	43	18	43
Итого за день	3030	1282	78	56	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.12.2024 18:21

Это ненастоящее топленое масло. Покупала такое.

Катерина 23.12.2024 18:32

Да что вы заморачиваетесь, на мою пенсию в 13т можно купить только всё ненатуральное, мой организм настолько к этому привык, что считает нормой, правда, когда умру, то в таком же виде останусь и через 100лет!🤣

Olga1959 23.12.2024 19:01

Валентина, да, ну конечно и подсолнечное масло тоже один бракоделие, тк если самим топить сливочное дорогое ой какое оно получится

Olga1959 23.12.2024 19:01

Катерина, это точно🤣