Olga1959
19.12.2024 19:13
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодня день Николая Чудотворца зимнего. Пришла, что то даже снег
не стала убирать, праздник же . Мира, любви и счастья- это самое
то!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 961 | 340 | 39 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пшено вареное |
100
|
128 | 3 | 4 | 19 |
| Минтай, приготовленный на жару |
120
|
133.2 | 28.2 | 1.4 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Зелень микс |
10
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 1420 | 447 | 33 | 16 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
130
|
314.6 | 36.7 | 17.6 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 842 | 377 | 38 | 17 | 13 |
| Итого за день | 3223 | 1165 | 111 | 44 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
26
Катерина
19.12.2024 19:51
Я своего отца не видела, он погиб за месяц до моего рождения,
утонул, но очень похожа на него, у моего отца был рост 102 см, а
вес 127кг, я скорее не в рост, а весом 🤣
Валентина
20.12.2024 09:36
Привет, Катюша! Ты с ростом неверное ошиблась? Т9 перепутал 🤔
Olga1959
20.12.2024 17:21
Ну с таким ростом, он значит худенький был
Катерина
20.12.2024 18:58
Olga1959,
не знаю, там вообще говорили свидетели , что отец полностью
проплыл, а тот, который спорил, пробил голову молотком, чтобы
деньги не отдавать, именно на них спорили, мне мать сказала, что
этот мужик к ней приходил и сказал, если она подаст в милицию, то
он её тоже убьёт, поэтому она промолчала, две дочки на руках,
которых сначала в ясли-садик круглосуточно, тогда можно было так, а
потом в интернат обеих
Катерина
20.12.2024 22:55
Olga1959,
в санатории была, у неё сын изобретатель, ездил в Германию по
обмену опытом, изобретает наушники для глухих, имеет свою клинику,
поэтому она себе ни в чем не отказывает, а я не знаю, чем её
порадовать, у неё всё есть, как обычно заказала ей букет на завтра,
и послала светильник, там и открытка прилагается, не будет лишним😊 
Olga1959
21.12.2024 05:14
Приятный подарок, будет радовать перед сном каждый вечер букетик и
вспоминать про сестренку
Olga1959
21.12.2024 05:15
Два букета получит зеачит
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
