Olga1959

19.12.2024 19:13

Дневник питания за 19.12.2024

Сегодня день Николая Чудотворца зимнего. Пришла, что то даже снег не стала убирать, праздник же . Мира, любви и счастья- это самое то!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	300	204	15	9.6	10.5
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	961	340	39	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пшено вареное	100	128	3	4	19
Минтай, приготовленный на жару	120	133.2	28.2	1.4	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Зелень микс	10	3.6	0.3	0	0.6
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1420	447	33	16	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	130	314.6	36.7	17.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	842	377	38	17	13
Итого за день	3223	1165	111	44	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 19.12.2024 19:51

Я своего отца не видела, он погиб за месяц до моего рождения, утонул, но очень похожа на него, у моего отца был рост 102 см, а вес 127кг, я скорее не в рост, а весом 🤣

Валентина 20.12.2024 09:36

Привет, Катюша! Ты с ростом неверное ошиблась? Т9 перепутал 🤔

Olga1959 20.12.2024 17:11

Катерина, я тоже подумала ,неужели метр с крепкой?но вес как вы с ним стали одна цифра🤣хоть и не видела

Катерина 20.12.2024 17:17

Валентина, да, действительно перепутала, рост у моего отца был 202см!

Катерина 20.12.2024 17:19

Olga1959,рост у отца был 202см, я не туда нажала и не заметила

Olga1959 20.12.2024 17:21

Катерина, ниче се рост!

Olga1959 20.12.2024 17:21

Ну с таким ростом, он значит худенький был

Валентина 20.12.2024 17:23

Катерина, ого!! 😁👍💪, совсем рядом 😁😁

Валентина 20.12.2024 17:24

Катерина, у младшего моего сына Ромт195 см😀, вес 85 кг

Катерина 20.12.2024 17:28

Olga1959, работал трактористом, был очень сильный, со слов матери, поспорил на свадьбе, что переплывет 2 раза реку Буг туда и обратно, это в Украине, на втором заходе попал в омут, эта река имеет много порогов и омутов, его засосало в омут

Катерина 20.12.2024 17:29

Валентина, богатырь!👍💪

Olga1959 20.12.2024 17:36

Катерина, ужас, как можно было на свадьбе такое спорить, можеттконечно выпивший, это он на чужой свадьбе и какого молодым было, как грустно

Катерина 20.12.2024 17:55

Olga1959, да, ему было 27 лет, а я родилась через месяц после смерти отца

Olga1959 20.12.2024 18:07

Катерина, вообще, неужели никто не мог уговорить не делать этого, так это он на своей свадьбе значит, что ли?

Катерина 20.12.2024 18:10

Olga1959, нет, на чужой свадьбе

Olga1959 20.12.2024 18:25

Катерина, им как та пара долго прожила, в счастье? Интересно

Валентина 20.12.2024 18:57

Катерина, 😍🥰

Катерина 20.12.2024 18:58

Olga1959, не знаю, там вообще говорили свидетели , что отец полностью проплыл, а тот, который спорил, пробил голову молотком, чтобы деньги не отдавать, именно на них спорили, мне мать сказала, что этот мужик к ней приходил и сказал, если она подаст в милицию, то он её тоже убьёт, поэтому она промолчала, две дочки на руках, которых сначала в ясли-садик круглосуточно, тогда можно было так, а потом в интернат обеих

Olga1959 20.12.2024 19:07

Катерина,да, криминал, а дочки то хорошие выросли!

Катерина 20.12.2024 19:27

Olga1959, да, мы обе прожили с единственным мужем до конца, сестра старше меня на 5 лет, отпраздновала золотую свадьбу , у нас 48 лет

Катерина 20.12.2024 19:30

Olga1959, недавно сестра выслала фото, отдыхала в Анапе, завтра ей будет 73 года

Olga1959 20.12.2024 21:32

Катерина, прелесть

Olga1959 20.12.2024 21:34

Катерина, а вы похожие, в Анапе, сейчас наверное в санаториях дешевле или она просто, без санатория

Катерина 20.12.2024 22:55

Olga1959, в санатории была, у неё сын изобретатель, ездил в Германию по обмену опытом, изобретает наушники для глухих, имеет свою клинику, поэтому она себе ни в чем не отказывает, а я не знаю, чем её порадовать, у неё всё есть, как обычно заказала ей букет на завтра, и послала светильник, там и открытка прилагается, не будет лишним😊