Дневник питания за 18.12.2024

Всё ели сегодня на работе беляши Великан. 0,180г жаренные, но не сегодня, хотя раз в год я все таки хочу и ем один беляш. Да, как нахваливали, что вкусный, а пото у кого то изжога, вообщем жаренное для здоровых людей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Шампиньоны (Тушение)	200	46.7	7.4	1.7	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Итого	1024	415	13	21	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша пшенная	120	151.2	4	4	24.8
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	70	105	5.2	6.4	6.7
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Зелень микс	14	5.1	0.4	0	0.8
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1249	525	13	23	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Свинина, вырезка (Варка)	150	170.3	26.8	6.9	0
Итого	795	332	39	18	0
Итого за день	3068	1272	66	64	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 18.12.2024 20:42

Я вообще сегодня купила мороженое с ирисками, очень вкусное, последний раз ела мороженое где-то полгода назад, это моё любимое лакомство, теперь точно вес вверх попрёт, я его всё съела, 230г!😭

Olga1959 19.12.2024 16:43

Катерина, мороженое с ириской ох, конечно вкуснятина

Катерина 19.12.2024 17:40

Картинки супер!😄👍

Olga1959 19.12.2024 17:47

Катерина, вот мороженое, а надо к НГ по рамочку приучать оказывается🤣

Катерина 19.12.2024 17:57

Olga1959,