Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

17.12.2024 20:21

Дневник питания за 17.12.2024

Снег идетикажлый день, выходной было -17, а сегодня -1, снег мягкий и поэтому ходить трудно, как будто буксуешьтна месте, а выходные обещают -20, ох, погодка! Как будем встречать Новый год, поговорка, как встретишь, так его и проведешь! Или,,,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
пшено вареное	150	192	4.5	6	28.5
Фрикадельки из курицы, по 2-26	50	81.5	9.1	3.3	3.9
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	908	472	14	17	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Фрикадельки мясные	100	263	28.7	16	1
Салат с Пекин капусты	50	26	0.6	1.9	1.5
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Итого	1435	757	45	28	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Вода	600	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	715	211	30	8	3
Итого за день	3058	1441	90	53	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Алин@ 17.12.2024 21:45

😍🎄💞

Olga1959 17.12.2024 22:35

Алин@, 🍦🎂🍾🍹🏝🎉🐉🎄

Лариса Брусенцева 18.12.2024 15:16

😄😄😄Спасибо за юмор! ♥️♥️♥️

Olga1959 18.12.2024 16:44

Лариса Брусенцева, 🎄

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги