Olga1959
12.12.2024 18:07
Дневник питания за 12.12.2024
Утром в вафельницу положила котлеток, такая сухенькая получилось,
вот только мыть её как то не очень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушенная с индейкой |
250
|
139.8 | 18.8 | 1.8 | 12.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Итого | 782 | 324 | 22 | 17 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк Творожная Запеканка [Stailon] |
100
|
256 | 8.7 | 12 | 28.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с идейки и капусты |
60
|
100.6 | 12 | 5 | 1.9 |
| Итого | 1380 | 417 | 21 | 17 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила без Сахара [Пастилушка] |
100
|
263 | 2.4 | 0 | 59 |
| Сосиски, русские |
100
|
250 | 11.3 | 22 | 1.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Итого | 610 | 730 | 28 | 38 | 63 |
| Итого за день | 2772 | 1472 | 73 | 72 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
