Дневник питания за 10.12.2024

Как то я покупала манго желтоватое, а тут купила зеленоватое, мягкое, оказывается большая разница или от сорта зависит, очень вкусное, поэтому весь 0,6 я съела , хотя разрезала на 2 части, вообщем вкус персика, шкурка вкус ананаса, Советую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
Грецкий орех	23	150.9	3.7	14	2.6
Итого	773	298	11	22	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Тыква тушеная с фаршем	300	256.5	30	9.9	12.3
Свекла	200	84	3	0.2	17.6
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1740	437	34	14	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, русские	55	137.5	6.2	12.1	0.9
Свекла	60	25.2	0.9	0.1	5.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Манго	600	360	4.9	2.3	80.3
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Итого	810	650	32	17	90
Итого за день	3323	1385	78	53	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 11.12.2024 05:51

Вкуснота! Надо попробовать. 🤤♥️

Georgijs 11.12.2024 06:04

Манго это вещь! Хорошо

Стерегу когда появляются более спелые. Обычно это цвет тёмно-красный хотя бы половина плода. Иногда их можно немного выдержать для доспевания, но есть риск, что начнёт портиться. Так что внимательно контролирую.

Юджин (кето+ИГ) 11.12.2024 06:30

это неспелое манго. Даже по шкуре и косточке видно. У спелого шкура снимается легко, - подковырнул и сразу половину снял.

Я сам в детстве на деревья манго лазил и собрал его. Знаю разные сорта и вкусы. Настоящее манго спелое по вкусу сладкое как варенье, аж зубы сводит, т.к. ещё сильная кислинка есть типа аскорбинки. Мы даже в детстве спорили кто сможет его целое съесть. Было трудно, т.к. от сахара аж плохо... Извини!

Более того, мы его везли с Кубы с собой, когда уплывали. Оно портится, если спелое буквально за 2-3 дня, если не в холодильнике. В холодильнике тоже спелое долго не лежит.

Сейчас завозят неспелое манго и потом так же как яблоки в специальных камерах доводят до относительной спелости, но косточка-то остаётся не зрелой... Удивленно

Валентина 11.12.2024 09:56

Юджин (кето+ИГ), , 👍

Olga1959 11.12.2024 21:20

Georgijs, темно красный непопадался мне

Olga1959 11.12.2024 21:25

Юджин (кето+ИГ), вот по эмблеме это Египит , вкуснее не пробовала тк сок по руке Тек. Куда ещё спелее, но что ела про то и описала, мягкое,сладкое сочное , а косточка горькая надкусила и выплюнала

Юджин (кето+ИГ) 11.12.2024 22:31

Olga1959,как вариант, у нас в Азбуке вкуса тоже продаётся настоящее спелое, но стоит не малых денег. Возможно, на самолёте правильно везут и хранят и сразу в продажу. Но косточка на фото совсем не зрелая. Зрелую ножом не разрезать...

Olga1959 12.12.2024 17:04

Юджин (кето+ИГ), я косточку не резала а остриём ножа накатывала по чуть чуть двигалась остриём по всей длине косточки