Дневник питания за 06.12.2024

Доброго всём вечерочка, снега нет💯 ,с пятницей-развратницей!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Семена льна	1	5.1	0.2	0.4	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	486	398	11	30	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы без риса	100	83.9	11.2	2.4	3.7
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	250	70	3.7	0.4	8.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	965	252	17	11	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Соус для Мяса Брусничный [Костровок]	20	18	0	0.1	4.2
Говядина, средняя часть кострца, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая	80	114.4	16.7	4.7	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Горчица Зернистая по-Французски [Глобус]	10	16	0.8	1	0.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук Красный [Пятерочка]	15	6.3	0.2	0	1.4
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	80	168	5.4	0.6	35
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	1731	803	59	31	67
Итого за день	3182	1454	88	73	101