Дневник питания за 01.12.2024

Сегодня проходя сквериком, обратила внимания, как девочка гуляет с собачкой беляночкой на руках, наверное, чтобы не замерзла или не попачкалась? Кормушки для птичек много повесили, замечательно. Вот я и залетела в Чижик, улетные цены, всё магазины одинаковые, но залетишь, а выйдешь 2т.нет, ох, купила там творог обезжиренный и мороженое в стаканчики одной фирмы Светаево, только почему-то мороженое Вологодское, а творог Челябинский, вкусные, морская капуста, 0,5 по сахалински, хотела рыбы купить, но её там не было

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Салат с селёдкой без свеклы	200	187.2	8.2	5.8	24
Итого	803	235	11	7	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира	100	222	4.1	13	21.5
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	120	342	8	23	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с селёдкой без свеклы	200	187.2	8.2	5.8	24
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	23	50.6	1.8	0.5	12
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Салат из Морской Капусты по-Сахалински [Мистер Салат]	100	55	3	3	4
Вода	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Итого	1583	816	64	25	81
Итого за день	2506	1394	84	56	134