Olga1959
28.11.2024 18:21
Дневник питания за 28.11.2024
Сегодня начался рождественский пост, но я конечно теперь не пощусь,
тк когда после и во время поста очень болел бок, а оказывается с
желочным этого нельзя делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа продел |
30
|
90 | 2.9 | 0.7 | 18.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 540 | 230 | 8 | 9 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа продел |
30
|
90 | 2.9 | 0.7 | 18.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 214 | 9 | 7 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа продел |
30
|
90 | 2.9 | 0.7 | 18.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 550 | 249 | 9 | 11 | 26 |
| Итого за день | 2420 | 694 | 27 | 27 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Катерина
28.11.2024 18:55
Оля, мне кажется, что в возрасте, после 60, вообще надо по другому
жить, пост подразумевает что то длительное, а нам надо
кратковременное, максимум 2 раза в неделю, в этом возрасте столько
болезней явных и скрытых, что соблюдать пост просто рискованно, не
каждому пойдёт, да и в посте ли очищение души, живи так, чтобы
людям приятно было, когда ты рядом находишься!
Светлана
28.11.2024 19:05
И Вас с началом Рождественского поста! Значит теперь я могу
съездить в трапезную при монастыре. Там много вкусного для меня))
Кто за чем в монастырь, а я начинаю с еды.
Валентина
29.11.2024 10:01
Что же так мало калорий?
Olga1959
29.11.2024 16:39
Решила раз в месяц так🤣
