Дневник питания за 28.11.2024

Сегодня начался рождественский пост, но я конечно теперь не пощусь, тк когда после и во время поста очень болел бок, а оказывается с желочным этого нельзя делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая крупа продел	30	90	2.9	0.7	18.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	540	230	8	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа продел	30	90	2.9	0.7	18.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1330	214	9	7	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа продел	30	90	2.9	0.7	18.1
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	550	249	9	11	26
Итого за день	2420	694	27	27	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.11.2024 18:55

Оля, мне кажется, что в возрасте, после 60, вообще надо по другому жить, пост подразумевает что то длительное, а нам надо кратковременное, максимум 2 раза в неделю, в этом возрасте столько болезней явных и скрытых, что соблюдать пост просто рискованно, не каждому пойдёт, да и в посте ли очищение души, живи так, чтобы людям приятно было, когда ты рядом находишься!

Светлана 28.11.2024 19:05

И Вас с началом Рождественского поста! Значит теперь я могу съездить в трапезную при монастыре. Там много вкусного для меня)) Кто за чем в монастырь, а я начинаю с еды.

Olga1959 28.11.2024 19:40

Катерина, да Лучше не грешить, а душевно соблюдать

Olga1959 28.11.2024 19:41

Светлана, дааа, и что там?

Светлана 28.11.2024 19:44

Olga1959, чечевичные, картофельные, капустные котлетки. Вареники с вишней, картошкой. Соленья. Пирожки.

Olga1959 28.11.2024 19:46

Светлана, ой как вкуснооо