Olga1959
27.11.2024 06:04
Дневник питания за 26.11.2024
3 месяца открылся ещё один магазин Магнит, уже третий вчера
посетила все-таки, тк всё говорили одно и тоже, но конечно есть что
то что наверное мне захотелось всё таки, например соус брусничный,
сироп лесной орех, морская, капуста, соус террияки, шампанское
Двуморье, вообщем вышла на 2т меньше, а вроде бы ничего такого,
пожалела что не купила вареники с вишней, а может и правельно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
| Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
| Итого | 700 | 354 | 13 | 19 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 925 | 754 | 28 | 37 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада |
200
|
38 | 4.3 | 1.3 | 1.7 |
| Йогурт [Активия] |
300
|
267 | 11.1 | 10.2 | 33 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 309 | 16 | 11 | 34 |
| Итого за день | 2725 | 1417 | 57 | 68 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
