Olga1959
25.11.2024 17:24
Дневник питания за 25.11.2024
В пятерочке сегодня не было печени трески, пришлось купить паштет
печёночный, вкусны, но не знаю, полезный ли. Про тёщу всегда
анекдоты смешные. А про жен ещё смешнее, ох уж эти мужчины
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 654 | 135 | 10 | 7 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Кешью |
23
|
138 | 4.3 | 11.2 | 5.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
260
|
226.2 | 4.9 | 0.3 | 47.7 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1738 | 800 | 39 | 33 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Балык Говяжий Сырокопченый [КПК] |
30
|
31.8 | 6 | 0.9 | 0 |
| Горбуша (Жарка) |
55
|
70.3 | 10.5 | 3.2 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
45
|
99 | 3.6 | 0.9 | 23.4 |
| Хреновина |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 553 | 473 | 39 | 22 | 32 |
| Итого за день | 2945 | 1410 | 89 | 64 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Катерина
25.11.2024 18:28
🤣👍
Валентина
25.11.2024 19:39
Я раньше такой покупала, сейчас нет, там много жира.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Лучшие рационы
