Olga1959
24.11.2024 18:30
Дневник питания за 24.11.2024
С прекрасным днём всех мамочек поздравляю! Santo stefano, мне лучше
других по вкусо нравится 8 крепости, но говорят его снимают с
производства, ту теперь будет Сидор 6 крепости
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Тыквенные оладья |
40
|
66.5 | 3.1 | 3.4 | 5.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 664 | 164 | 7 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Суп грибной шампиньоны |
300
|
67.5 | 4.2 | 1.2 | 10.8 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
60
|
160.8 | 6.2 | 7.4 | 16.1 |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
300
|
234 | 0.9 | 0 | 7.5 |
| Салат с Пекин капусты |
150
|
78 | 1.8 | 5.7 | 4.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Гранат |
40
|
28.8 | 0.3 | 0.2 | 5.8 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 1630 | 761 | 28 | 19 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
500
|
335 | 14.5 | 20 | 23.5 |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 810 | 631 | 19 | 31 | 64 |
| Итого за день | 3104 | 1557 | 55 | 61 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Валентина
24.11.2024 18:42
Вторая картинка- обалденная!!!
Алин@
24.11.2024 18:48
Лариса Брусенцева
25.11.2024 09:54
Увы, я не достойна. Меня не повышают. 😟😪
Olga1959
25.11.2024 16:39
Лариса
Брусенцева, ой, ну значит у вас другая миссия в жизни или
просто не время!!!представляю вас с внучкой на тренировке, было бы
отлично!
Лариса Брусенцева
26.11.2024 15:21
Olga1959,
👍👍👍
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
