Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

23.11.2024 18:58

Дневник питания за 23.11.2024

Утро началось с бутеров, я ещё раз убедиласт, что от них я хочу есть сильнее, толи дело что то существенное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Горбуша соленая	40	67.6	8.8	3.6	0
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Итого	1562	489	21	32	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша дружба	200	114.6	3.8	3.4	17.2
Тыквенные оладьи	300	209.4	9.9	7.8	25.2
Горбуша соленая	58	98	12.8	5.2	0
Итого	558	422	26	16	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	25	117.5	2.4	5.3	14.1
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	660	538	16	32	41
Итого за день	2780	1450	63	81	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Катерина 23.11.2024 19:22

Очень хочу манной каши, но знаю, что от неё толку мало, да
и молока нет

no name 23.11.2024 19:41

Ох...бутеры. Это бич моей жизни. Если мне дать волю - буду питаться только бутерами, а там и плюс 10, 20... 35 😅

Olga1959 24.11.2024 07:03

Катерина, всё пишут, что толку мало но раньше детей и больных ей поднимали. Но можно без молока, а сливочное масло положить

Olga1959 24.11.2024 07:03

no name, вот вот 10,29 и самое главное сытости не чувствую

Катерина 24.11.2024 13:04

Olga1959, я всегда делала на молоке, но без масла

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна