Дневник питания за 14.11.2024

Почему нельзя йогурт на завтрак и банан? Может это не вместо чего то, а дополнительно же

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Мацони	150	90.9	5	4.7	7.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Картофель (Запекание)	150	108.5	2.9	0.6	22.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Итого	993	468	22	20	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Зелень микс	5	1.8	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Ветчина с Индейкой [Папа Может ]	65	65	8.5	2.6	2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	1675	400	15	11	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные, молочные	20	72.8	0.5	0.9	16.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Мацони	100	60.6	3.3	3.1	4.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Хреновина	20	6.2	0.3	0	1.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	5	20.9	0.4	0.5	3.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	605	542	26	30	42
Итого за день	3273	1410	64	62	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.11.2024 18:57

На завтрак можно всё!!!

Катерина 14.11.2024 18:59

Вообще полная чушь с бананами, в них много магния, они наоборот облегчают работу сердца!😳

Светлана? 14.11.2024 19:38

Почему нельзя? Можно. Люди на завтрак коньяк пьют... А тут йогурт...

Mariа_? 14.11.2024 21:02

Все, что есть на картинке можно есть в любое время суток)

Olga1959 14.11.2024 22:16

Катерина, это конечно, луше вечером не есть

Olga1959 14.11.2024 22:17

Светлана?, коньяк это похмелье?

Olga1959 14.11.2024 22:18

Mariа_?, особенно, когда желудок ещё не больной, то да

Mariа_? 14.11.2024 22:22

Olga1959, когда желудок больной пятый стол выписывают) "ещё не больной" это мне предстоит, думаете?)))

Olga1959 14.11.2024 22:28

Дома 5 стола нет конечно, нас предостерегают, а есть можно всё и когда хотите, это индивидуально

Светлана? 15.11.2024 07:14

Olga1959, это была шутка С улыбкой

а похмелье у тех, кто пьет не то и не столько.

Светлана? 15.11.2024 07:24

Картинка из интернета. А там столько дурачков с ноутбуками развлекается... Все, поголовно, мамкины диетологи - нутрициологи. Здоровому всё можно. Больному надо к врачу. Он скажет, что ему нельзя.

Olga1959 15.11.2024 18:48

Светлана?, ага