Olga1959
13.11.2024 19:12
Дневник питания за 13.11.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
250
|
457.5 | 46.5 | 9 | 45.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Ветчина с Индейкой [Окей] |
100
|
140 | 11 | 8 | 6 |
| Вафли шоколадный |
40
|
61.4 | 4 | 2 | 6.7 |
| Итого | 1025 | 813 | 64 | 28 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
200
|
49.6 | 2.4 | 1.2 | 7 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
50
|
87.5 | 13.3 | 2.3 | 2.6 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Зелень микс |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Кунжутное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 493 | 22 | 29 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Итого | 850 | 245 | 17 | 9 | 23 |
| Итого за день | 2995 | 1552 | 104 | 67 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алла
13.11.2024 19:15
Всем Добра!!!❤️
Алин@
14.11.2024 15:03
Спасибо, какой замечательный день, Добро🌈💐🎀💕🌏
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
