Olga1959
09.11.2024 20:42
Дневник питания за 09.11.2024
Картофельное пюре у внука попробовала, вроде вкусное, ИК в нём
курочка кусочки как тушёнка в отдельном пакетике. Хотя внук тада
накрошил ещё индейки🤣вопрос себе зачем купила, ну просто и быстро
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кабачковые вафли |
133
|
151.5 | 8.1 | 5.3 | 17.7 |
| Мацони |
150
|
90.9 | 5 | 4.7 | 7.1 |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Зельц, из свинины |
90
|
141.3 | 12.4 | 9.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 1114 | 571 | 31 | 22 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Капуста тушенная с индейкой |
200
|
111.8 | 15 | 1.4 | 10 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 225 | 22 | 10 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Блины на кефире |
200
|
405.4 | 15.4 | 12.4 | 57.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 969 | 660 | 20 | 27 | 81 |
| Итого за день | 2913 | 1457 | 75 | 60 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Алин@
09.11.2024 21:10
Вот быстро нас и губит, пюрешка домашняя вкуснее😋😘
Светик_015
09.11.2024 21:55
В жизни нужно все попробовать!
Olga1959
10.11.2024 18:19
Светик_015, да хочется, как мне сказала
родня, что она живет по потребностям, а на всякую ерунду у нее нет
денег
