Olga1959
06.11.2024 20:26
Дневник питания за 06.11.2024
Голубцы делать терпеть легко, тк я качан сразу на половина разрезаю
, а раньше и только кочерыжку вырезала и в кипяток. Мусорная уборка
контейнеров -новый хозяин, но не уберают, система какая то гнилая.
вот ещё деревья, ветки тоже не уберают
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мацони |
150
|
90.9 | 5 | 4.7 | 7.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Итого | 794 | 313 | 13 | 16 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Голубцы со свининой |
200
|
211.8 | 8.6 | 12.4 | 16.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Зелень микс |
10
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 1538 | 747 | 16 | 36 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Скумбрия холодного копчения |
130
|
195 | 30.4 | 8.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 496 | 40 | 26 | 23 |
| Итого за день | 3192 | 1557 | 69 | 79 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Катерина
06.11.2024 20:37
Давно я голубцы не делала, сегодня капусту тушила с мясом, в
следующий раз голубцы сделаю, капусты много, надо использовать как
то😀
Алин@
06.11.2024 22:05
Спасибо, что напомнили перец часто готовлю, а голубцы забыты,
приготовлю полезное, вкусное блюдо😋💐💞
Ok-sana
06.11.2024 22:35
я тоже не готовлю голубцы - капусту просто тушу часто с картошкой
или фасоль добавляю
ALA
07.11.2024 18:11
Тоже люблю капусту
Новые рецепты
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
