Olga1959
05.11.2024 21:02
Дневник питания за 05.11.2024
Как похолодела сразу подумала хочу сало, и правда утром бутер, с
работы опять его хочу, надо завязывать доем и больше не
куплю.виноград тоже хочу. Сегодня выпал первый снег.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Ветчина особая |
78
|
98.3 | 13.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 731 | 381 | 19 | 25 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы без риса |
350
|
293.7 | 39.2 | 8.4 | 13 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1293 | 517 | 45 | 24 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 559 | 33 | 28 | 42 |
| Итого за день | 2714 | 1457 | 98 | 77 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Валентина
05.11.2024 21:37
С холодами "хочу" увеличивается 😁
Лариса Брусенцева
06.11.2024 08:05
Ну надо же, ав Сибири снега нет.
Anastasia
06.11.2024 09:08
Ну вот, теперь тоже сало захотелось 😁
Артур Соколов
06.11.2024 09:10
Всем приветики!!
Olga1959
06.11.2024 18:21
Лариса
Брусенцева, здорово!
Olga1959
06.11.2024 18:21
Артур
Соколов, Привет!
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
