Дневник питания за 04.11.2024

С днём народного единства! Вот мы объединились с внучатая и трайфы красного бархата испекли, мастер класс от бабули

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	40	100.8	6.5	5.2	7
Итого	960	331	11	16	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хреновина	30	9.3	0.4	0.1	1.6
Голубцы без риса	500	419.5	56	12	18.5
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Вода	600	0	0	0	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	1378	716	61	24	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы без риса	300	251.7	33.6	7.2	11.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	600	253	33	7	11
Итого за день	2938	1301	106	48	103