Дневник питания за 03.11.2024

Утро началось активно очень, тк начала на мусорку таскать ветки и поросль с огорода спиленную вчера.. Сегодня морозно утром -5, и это после вчерашнего +10! Не люблю лапшу быстрого приготовления, но вот пришла с мороза и так её захотелось, очень вкусно конечно может соус терияки так на меня подействовал или мороз, самое главное там есть дырочки сливать жидкость, вообщем испробовала, ккал ого!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Мацони	200	121.2	6.6	6.2	9.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
ветчина из индейки	140	164.5	26	4.6	2.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Лапша Быстрого Приготовления [Big Bon]	85	331.5	5.5	16.2	42.5
Итого	1216	799	42	38	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	70	176.4	11.4	9	12.3
Итого	190	232	11	9	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трайфл Красный Бархат [Семейные Традиции]	100	244	5.4	11.9	29.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.3
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Хурма	40	26.8	0.2	0.2	6.1
Итого	940	385	7	12	58
Итого за день	2346	1417	62	61	153