Olga1959
31.10.2024 20:58
Дневник питания за 31.10.2024
Сегодня весь день шёл дождь. Не люблю дождь осенью, грязюка, брюки
внизу вечно в брызгах, не могу ходить, чтобы аккуратно. Интересный,
яркий кустарничек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 641 | 197 | 5 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
200
|
49.6 | 2.4 | 1.2 | 7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1549 | 401 | 12 | 18 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриной грудкой |
250
|
90.8 | 13.8 | 1.3 | 6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38.7 | 8.4 | 0.5 | 0.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
45
|
99 | 3.6 | 0.9 | 23.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| пряники |
30
|
103.2 | 2.3 | 1.5 | 20.2 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 1303 | 777 | 35 | 31 | 90 |
| Итого за день | 3493 | 1376 | 53 | 61 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Катерина
31.10.2024 21:15
Оля, спасибо за пожелания, очень милые открытки. Кустик что то
знакомое...
Валентина
01.11.2024 03:00
У нас уже полгода нет дождей. А сейчас если идёт, то мелкий и нет
грязи совсем. Земля сухая.
Алин@
01.11.2024 10:49
Добрый день, да согласна, дожди не люблю осенью, только летом, 🤗🎀🌹
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
