Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

29.10.2024 17:05

Дневник питания за 29.10.2024

День комсомола! Не расстанусь с комсомолом, буду вечно молодым!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	802	185	3	5	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	169	161.2	36.7	1.3	0.7
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1284	672	46	12	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Холодец Купеческий [Холодушка]	150	210	15	16.5	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
лечо	100	58	1.1	3.5	5.3
Итого	955	639	30	40	37
Итого за день	3041	1497	80	58	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Валентина 29.10.2024 17:16

Светик_015 29.10.2024 18:29

Olga1959 30.10.2024 03:50

Валентина, ага, было время значки носили, кто то даже дырочки делал на одежде, а теперь вообще значки и брошки не носят

Olga1959 30.10.2024 03:51

Светик_015, не забыли конечно и спасибо, что живы!

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Курочка под шубкой

Автор Анастасия Миронова

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна