Olga1959
28.10.2024 20:07
Дневник питания за 28.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 519 | 110 | 2 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 973 | 370 | 42 | 3 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец "Домашний" [Морозово] |
300
|
261 | 30.6 | 15 | 1.2 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пряники с Вишнёвой Начинкой [Чайный Советник] |
80
|
284 | 4 | 5.6 | 56.8 |
| Итого | 1320 | 736 | 38 | 32 | 74 |
| Итого за день | 2812 | 1218 | 83 | 45 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Катерина
28.10.2024 21:46
