Olga1959
21.10.2024 19:57
Дневник питания за 21.10.2024
Продолжаю доедать сердечки варёные. Хотела вечером сварить яйцо
Пашот не получилось, когда в пакетики раньше получалось, а
миксерной делала варонку, и туда яйцо, наверное мало воды
вскипятила, не получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кулебяка с рыбой и рисом, по 2-196 |
120
|
247.2 | 12.6 | 4.9 | 38.2 |
| Итого | 723 | 301 | 15 | 6 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные |
130
|
166.4 | 5.9 | 0.1 | 29 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
70
|
129.5 | 18.5 | 5.5 | 0.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Зелень микс |
15
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| морковь по-корейски |
100
|
86.9 | 1.3 | 6 | 6.8 |
| Мак, семена |
2
|
10.5 | 0.4 | 0.8 | 0.2 |
| Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 1055 | 554 | 30 | 24 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
25
|
67.5 | 2.3 | 0.8 | 12.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Итого | 1574 | 768 | 36 | 30 | 87 |
| Итого за день | 3352 | 1624 | 82 | 61 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алин@
21.10.2024 20:10
Долго читала какого дня, поняла ,Благословенного😊🌹🌹🌹🍀
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
