Дневник питания за 18.10.2024

День женского счастья международный, а в чем оно заключается,? Был бы милый рядом! Ну и больше ничего не надо! Или надо?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Пирожок Печеный с Капустой [Александра]	40	89.2	2.2	3.2	13.2
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	780	293	7	5	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Бекон слабосолёный, приготовленный	50	270.5	18.5	20.9	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Вода	600	0	0	0	0
Хреновина	30	9.3	0.4	0.1	1.6
Минтай припущенный, по 1-354	100	75	16.2	1.1	0
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Кефир обезжиренный	450	139.5	13.5	0.2	18
Итого	1517	998	65	48	72
Итого за день	2967	1510	96	64	129