Дневник питания за 16.10.2024

Сыр Камен с пажитником, перец, зелень 45 проц интересно стала попробовать, то с грец орехом, что только не придумают, Сегодня День Хлеба!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	763	364	26	17	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	130	169	3.5	0.4	36.1
Зелень микс	40	14.5	1	0.1	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Творожный Крем с Зеленью [Плавыч]	30	59.4	1.8	5.4	0.9
Итого	1688	503	13	13	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	200	290	34	17	0
Вода	500	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	890	542	47	28	22
Итого за день	3341	1410	87	59	122