Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

15.10.2024 17:27

Дневник питания за 15.10.2024

Зашла сегодня в рыбный повильон спросила , есть ли скат, но нет. Так захотелось горбушу соленая в рассоле в ветрине холодильной, купила, ой какая вкуснятина

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Итого	678	234	22	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пельмени	150	237	12	4.5	37.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Зелень микс	40	14.5	1	0.1	2.3
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Сосиска в Тесте [Парус]	100	233	7.8	11.1	25.6
Итого	1130	829	34	33	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Творожный Крем с Ванилью [Тольяттимолоко]	40	67.6	4.4	2	8
Ржаной хлеб	42	108.8	3.6	1.4	17.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Итого	1062	503	28	11	66
Итого за день	2870	1567	84	56	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Валентина 15.10.2024 21:07

Красота на картинках! 😊👍

Алин@ 16.10.2024 12:34

У вас завтрак скромный, хорошего настроения😍💞🍀🌈💖

Olga1959 16.10.2024 18:11

Валентина, ага слюньки сразу

Olga1959 16.10.2024 18:12

Алин@, , зато потом догнала🤣

Алин@ 16.10.2024 21:40

Olga1959, 😍👍💪

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна