Olga1959
14.10.2024 21:13
Дневник питания за 14.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
| Итого | 732 | 299 | 25 | 14 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушенная с индейкой |
100
|
55.9 | 7.5 | 0.7 | 5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Зелень микс |
40
|
14.5 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 1458 | 466 | 17 | 13 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
53
|
137.3 | 4.5 | 1.7 | 22.5 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
40
|
52.8 | 11.2 | 0.7 | 0.4 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Хреновина |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Итого | 498 | 789 | 37 | 42 | 59 |
| Итого за день | 2688 | 1555 | 80 | 69 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Татьяна
14.10.2024 21:16
Всех с праздником! Должен выпасть первый снег, но у нас на юге
наверное не раньше января.
Валентина
14.10.2024 21:17
С праздником! У нас на покров дождь пошёл. Всё лето не было дождей. 
Катерина
14.10.2024 21:23
Везде по разному, сегодня по тв видела, что в Москве снег выпал
Катерина
14.10.2024 21:24
Лариса Лямина
14.10.2024 21:42
У нас тоже всегда снег выпадал в этот день , с Праздником ! Пусть
Богородица хранит !
Olga1959
15.10.2024 16:25
Лариса
Лямина, а где это у вас всегда, тк у нас в средней полосе, нет
снега давно
Лариса Лямина
15.10.2024 20:45
Olga1959,
Центральный округ, г.Кострома 
Olga1959
16.10.2024 18:13
Лариса
Лямина, кострома, жто не средняя полоса разве?
Лариса Лямина
16.10.2024 21:33
Olga1959,
Центральный округ по площади посмотрите очень большой, разные
часовые пояса и климат отличается в разных городах.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
