Olga1959
13.10.2024 19:06
Дневник питания за 13.10.2024
Утром было -3, до этого было -1 и ветер сильный сразу подумала, как
же холодно в курточке, наверное нужно пальтишко одевать, чтобы попу
прикрывало🤣выходные пролетели!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
40
|
52.8 | 11.2 | 0.7 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Вафли с кабачка |
150
|
154.2 | 9 | 7.2 | 13.5 |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Итого | 1749 | 557 | 31 | 15 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
240
|
624 | 29.7 | 21.1 | 73 |
| Итого | 240 | 624 | 29 | 21 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушенная с индейкой |
220
|
123 | 16.5 | 1.5 | 11 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
14
|
30.8 | 1.1 | 0.3 | 7.3 |
| Хреновина |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 1164 | 300 | 23 | 6 | 37 |
| Итого за день | 3153 | 1481 | 84 | 43 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
13.10.2024 19:29
Ой, так боюсь распсиховаться… Придется ведь окна мыть
