Дневник питания за 11.10.2024

Хурму шоколадную доела, виноград тоже обожаю, тк где прочитала он суставам помогает, студент тоже помогает, а пельмени северные с сливочном маслом первый раз купила, специи в них положили хмели сунели, вкус хинкали получились

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хурма	45	30.2	0.2	0.2	6.9
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Оладья с микс	200	365.2	13	17	39.6
Итого	760	478	17	24	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Кабачки с фаршем	200	196.2	16.4	11.6	6.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1025	409	22	12	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень Домашний [Хрустальная Снежинка]	200	100	14	4	0.4
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Вода	600	0	0	0	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
пельмени	158	249.6	12.6	4.7	39.5
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Итого	1228	742	38	30	75
Итого за день	3013	1629	78	67	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.