Olga1959
10.10.2024 11:48
Дневник питания за 10.10.2024
Сегодня кабачковый день, вафли из кабачка и кабачки фаршированный,
всё вкусно, когда редко наверное. Ужасно ветренная погода у нас
сегодня, сходила в пятерочку за арбузом, може и не вкусный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
100
|
312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Вафли с кабачка |
130
|
133.6 | 7.8 | 6.2 | 11.7 |
| Закваска 2,5% [Пестравка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 13.5 |
| Итого | 1145 | 739 | 32 | 25 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Кабачки с фаршем |
220
|
215.8 | 18 | 12.8 | 7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 1035 | 559 | 28 | 24 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки с фаршем |
100
|
98.1 | 8.2 | 5.8 | 3.2 |
| Итого | 800 | 267 | 26 | 14 | 6 |
| Итого за день | 2980 | 1566 | 86 | 65 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Валентина
10.10.2024 11:51
Спасибо за напоминание. Тоже кабачки лежат, надо в дело пустить. На
днях сделаю.
Алин@
10.10.2024 21:19
Арбуз покупала в 5 ке не вкусный🫢 пусть по чаще будут кабачковые
дни😋😋😍💫🫠
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
