Дневник питания за 09.10.2024

Хурма пошла в рацион,, уж очень она сладкая, но полезная и поменьше бы её есть, углеводы же. Жёлтые листочки на деревьях, не передать на телефоне , аж оранжевые, красивые

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Итого	843	405	22	24	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Зелень микс	30	10.9	0.8	0.1	1.7
Уха	200	69.2	11.8	2.2	0.8
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	1	14	0.5	0.1	2.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	56	123.2	4.5	1.1	29.1
Закваска 1% [Пестравка]	500	200	15.5	5	23
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	2176	605	40	19	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	50	54.5	11.1	0.8	0
Торт простой	60	256.6	3	12.5	33.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	560	414	14	13	56
Итого за день	3579	1425	77	58	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 09.10.2024 19:05

У нас спелой пока еще нет, жаль

Olga1959 10.10.2024 04:53

Светик_015, вот, вот, сначала такую покула сочная, не вяжет, а вчера шоколадную, она не крупная ,как первая, тоже вкусная не вяжет, мясистая, выбираю по мягче, когда покупаю

Olga1959 10.10.2024 04:53

Светик_015, а почему у вас нет спелой