Olga1959
08.10.2024 18:23
Дневник питания за 08.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
18
|
108 | 3.3 | 8.7 | 4.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Итого | 426 | 190 | 6 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Зелень микс |
40
|
14.5 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Булка Отрубная [Караван] |
40
|
89.2 | 3.1 | 0.7 | 17.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
608
|
4.3 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1868 | 679 | 26 | 28 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
200
|
69.2 | 11.8 | 2.2 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
150
|
225 | 35.1 | 9.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 604 | 62 | 27 | 26 |
| Итого за день | 3049 | 1474 | 95 | 67 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
