Дневник питания за 06.10.2024

Батутный центр внучатам понравился, ткизотели в парк, но заморосил дождь, погрелись -жарко стало, В шариках только пузико видно, напрягались, там и кафе, покушали. Вообщем с внучатам весело, жду на диваньчики

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Оладьи, по 2-176	45	95.9	2.9	3	14.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	640	286	10	14	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка Фри [Старик и Море]	50	87.5	1.2	5.6	8.1
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в кляре	50	165	9.9	11.8	4.4
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	710	286	11	17	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	110	99	4.4	1.7	15.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Соус кисло-сладкий	10	1.5	0	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.3	6.3	12
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Крабовые рулетики	40	56.4	3.6	3.2	2.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Грейпфрут	60	21	0.4	0.1	3.9
кефаль запеченая	80	82.6	15.6	1.8	0.9
Итого	1064	788	55	29	71
Итого за день	2414	1361	77	61	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.10.2024 21:14

Ух ты, класс! Я вчера тоже со своими внуками в кафе ходила.

Olga1959 07.10.2024 19:20

У вас вкусненько!

Olga1959 07.10.2024 19:27

Валентина, доча, говорит :надо чаще в батутный водить, тк сидят за компом, и еще потом простывают, а в батутный сходил, пропотел нос хоть выздоровил, а то неделю заложен был🤣, ну мы скромненько поели я наелась, а внучка не доела даже, а внук, ещё хотел, но,,, он у нас пышка, ему не очень можно, но мне понравилось что по чуть-чуть и всё картофель фри, сырные палочки, нагенсы