Olga1959
30.09.2024 20:02
Дневник питания за 30.09.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 545 | 355 | 11 | 16 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1195 | 262 | 17 | 10 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
21
|
60.9 | 2.1 | 0.5 | 12 |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
203
|
164.6 | 30 | 4.9 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
40
|
8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Хреновина |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Фаршированный перец |
60
|
60.4 | 5.7 | 1.3 | 6.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
120
|
361.2 | 14.5 | 31.9 | 2.4 |
| Печенье Крекер |
20
|
70.4 | 2.3 | 2.7 | 13.4 |
| Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
| Итого | 1118 | 861 | 59 | 44 | 57 |
| Итого за день | 2858 | 1478 | 88 | 71 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
