Дневник питания за 28.09.2024

Хрен выкопала, а помидора не спеет, перекрутила не очень Красную положила соли побольше, зрен чеснок на глаз, завтра картошки отварю с ней вкуснее, наверное хреновину есть. Купила в Абхазии кольцо с которое меняет цвет, с утра было коричневое сейчас зелёное, вот верить или нет ,но на нём написано спаси сохрани, но вот нашла наподобие, про цвета

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кабачки с рисом	50	30.7	0.8	0.9	4.8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Творожный Сыр [Хохланд]	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Плавленый Сыр [Хохланд]	10	27.3	1	2.3	0.6
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	20	30	0.2	0	7.3
Итого	1166	489	20	20	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Яблоко	208	97.8	0.8	0.8	20.4
Итого	823	446	23	14	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Вода	300	0	0	0	0
Активиа Питьевая Натуральная	300	156	9.6	7.2	13.5
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	910	498	29	17	53
Итого за день	2899	1434	74	52	159