Olga1959
26.09.2024 20:03
Дневник питания за 26.09.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 315 | 49 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
200
|
302.8 | 6.2 | 12.2 | 41.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Печенье творожное |
300
|
1040.1 | 31.8 | 33.6 | 152.7 |
| Итого | 1385 | 1471 | 42 | 52 | 205 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень Домашний [Хрустальная Снежинка] |
200
|
100 | 14 | 4 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 33% [Село Зеленое] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.7 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 1473 | 748 | 40 | 47 | 9 |
| Итого за день | 3173 | 2268 | 82 | 100 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Катерина
26.09.2024 20:20
Замечательный юмор, а главное жизненный!👍😄
Светик_015
26.09.2024 20:43
Валентина
27.09.2024 16:53
Ольга! Какие интересные картинки!!! 👍💪😆👋
Olga1959
27.09.2024 17:11
Светик_015, ключево слово ем
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
