Olga1959
25.09.2024 19:16
Дневник питания за 25.09.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Творожный Крем [Пей Молоко] |
40
|
66 | 4.4 | 2 | 7.7 |
| Итого | 376 | 169 | 6 | 2 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Самса с Сыром [Русский аппетит] |
100
|
310 | 10 | 16 | 31 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Перец фаршированный |
200
|
194.6 | 20.4 | 6.6 | 13.2 |
| Итого | 1130 | 637 | 32 | 24 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Уха |
250
|
86.5 | 14.8 | 2.8 | 1 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
48
|
129.6 | 4.3 | 1.4 | 24.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1068 | 619 | 41 | 35 | 32 |
| Итого за день | 2574 | 1425 | 81 | 62 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Валентина
25.09.2024 19:20
У нас пока тепло, сегодня +27 днём было, а вечером в 18.00 - 24
градуса.
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
