Дневник питания за 18.09.2024

Ох уж эти вафельки такие хрустящие вкусные, просто не надо покупать. тем более вечером название подходящее

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Лещ жареный	150	227.3	26.7	12.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	50	110	4	1	26
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1413	837	41	23	116

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ жареный	100	151.5	17.8	8.1	2.8
Колбаса вареная, любительская	50	150.5	6.1	14	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	100	502	3.8	23.2	69
Итого	1150	808	28	45	71
Итого за день	2863	1648	69	68	188