Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

16.09.2024 16:37

Дневник питания за 16.09.2024

Окончился отпуск, на работе завал, тк всегда так если делается, что то чуть чуть, а с отпуска выходишь разгребаешь, хорошо что 2 недели отпуска всего. Вообщем если утром сделал вздох, значит ты ещё живешь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	630	89	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Пропаренный [Кубань Матушка]	50	160.5	3.5	0.5	35.5
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	30	45	2.2	2.7	2.9
Вино столовое красное 13,2% об.	50	42.5	0	0	1.3
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	25	67.5	2.3	0.8	12.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	990	420	10	9	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Куриные Крылья [Мираторг]	200	320	36	20	0
Итого	1055	924	58	55	47
Итого за день	2675	1434	69	65	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Лариса Брусенцева 16.09.2024 16:53

👍👍👍

Olga1959 17.09.2024 04:53

Лариса Брусенцева, Лариса , к вам относится, если двигаешь рукой, значит -молодой, а вы точно, девочка молодая: такая гибкость и подвижность!

Валентина 17.09.2024 08:22

😀💪👍

Olga1959 17.09.2024 22:04

Валентина, вкуснятина

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%