Olga1959
12.09.2024 19:54
Дневник питания за 12.09.2024
Как приятно быть в отпуске, за за 19 дней наесть только 1 кг,
посмотрю утром Еше завтра. Морюшко теплое, купались много, ходили
тоже, аж в последний день начала хромать, видео, очень-то нагрузка,
на колени хотя до моря 8 минут идти, на лежаках экономили почемуто
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 315 | 49 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша Сладкая [Село Луговое] |
750
|
607.5 | 22.5 | 18.8 | 86.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Пастила Яблочно-Брусничная [Фруктовый Лаваш] |
160
|
432 | 1.1 | 0.8 | 121.6 |
| Итого | 1570 | 1280 | 30 | 35 | 223 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
30
|
50.1 | 7.3 | 2 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 88 | 9 | 2 | 6 |
| Итого за день | 2965 | 1418 | 39 | 38 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Валентина
12.09.2024 20:22
Ух ты! Это где же Вы так отдыхаете?
Алин@
12.09.2024 21:47
Отличные новости🏖🏞🌏✈️
Светлана.
12.09.2024 23:43
Повезло.Я за две недели отпуска наела 2 кг.Катострофа.Просто лежала
и ела все подряд.🥺
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
