Olga1959
29.08.2024 19:15
Дневник питания за 29.08.2024
Капусты сегодня изобилие, потому-что давно не тушила, орехо-хлебный
спас, я орехи каждый день ем и хлеб тоже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 740 | 187 | 3 | 12 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с грибами |
300
|
141.6 | 8.1 | 5.4 | 14.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1458 | 483 | 15 | 8 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
350
|
161 | 10.5 | 5.3 | 17.5 |
| Котлеты с капусты и манки |
300
|
232.8 | 9.6 | 8.1 | 30.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 1380 | 642 | 27 | 28 | 67 |
| Итого за день | 3578 | 1313 | 46 | 49 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
29.08.2024 20:11
У меня углеводы тоже зашкаливают 😒
Алин@
29.08.2024 21:57
Наш праздник, мы хлебные👏🤗🥰
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Лучшие рационы
