Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

28.08.2024 19:27

Дневник питания за 28.08.2024

Вчера внучка написала, что будет парад планет утром рано, я встаю в 5.50 его уже не было отменили🤣вот только луна одинокая была. Сегодня Успение Пресвятой Богородицы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	410	71	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	150	161.9	27	5.8	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Итого	785	539	41	9	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Намазка кабачковая	50	36.5	0.9	2	3.8
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	337	501	29	21	48
Итого за день	1532	1113	74	33	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Валентина 28.08.2024 20:12

Интересное первое фото😃👍

Olga1959 29.08.2024 03:34

Валентина, ага, даже звездочек не было, чистое небо и не облачко

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно