Olga1959
27.08.2024 18:49
Дневник питания за 27.08.2024
Чипсы нори, какие же они вкусные, хрошо что один пакетик купила,
иначе не удежишься. Ох уж это пенсия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 550 | 141 | 3 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка кабачковая |
50
|
36.5 | 0.9 | 2 | 3.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.) |
40
|
153.2 | 2.8 | 0.4 | 34.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 917 | 449 | 36 | 5 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Намазка кабачковая |
40
|
29.2 | 0.7 | 1.6 | 3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чипсы Нори Острые с Васаби [Чим Чим] |
5
|
28 | 1.1 | 1.8 | 1.9 |
| Итого | 698 | 506 | 30 | 17 | 57 |
| Итого за день | 2165 | 1097 | 70 | 35 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Алин@
27.08.2024 18:51
🤩👍😉
Катерина
27.08.2024 18:53
Вот это домик на колёсах, супер!👍
Валентина
28.08.2024 00:50
Мне тоже домик понравился, а чипсы тоже беру, немного другие. Есть
в фикспрайсе подешевле этих. Вкусные.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
