Olga1959
25.08.2024 19:34
Дневник питания за 25.08.2024
Сегодня сделала салат из свежих кабачков, только, я подумала может
не майонез надо, а кисленького лимончик или уксус яблочный, но
самое главное быстро и необычно, ещё кальмары с грибами опята
фаршировала и просто кальмары кольцами в сливочном масле и быстро,
да съела литровую банку намазки из кабачков сделала еще. Ходили на
пляж купались
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кальмар (Тушение) |
169
|
154 | 28 | 3.3 | 3 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Рисовая мука, белая |
5
|
18 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 1152 | 555 | 35 | 27 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
200
|
58 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Кальмар (Тушение) |
65
|
59.2 | 10.8 | 1.3 | 1.1 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
20
|
40 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
| Намазка кабачковая |
50
|
36.5 | 0.9 | 2 | 3.8 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 332 | 19 | 13 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка кабачковая |
100
|
73 | 1.7 | 3.9 | 7.5 |
| Салат из свежих кабачков |
100
|
144.3 | 5.8 | 10.6 | 6.1 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
20
|
40 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 551 | 14 | 15 | 87 |
| Итого за день | 2907 | 1438 | 69 | 56 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Алин@
25.08.2024 20:43
Красота лето , купание👏
Катерина
25.08.2024 21:01
Здорово! А я свой бассейн уже сложила и отправила на хранение до
следующего лета, а оно вон как жарко, судя по прогнозу , как
минимум до 10 сентября
Лариса Брусенцева
26.08.2024 13:57
У вас жара, а нас дожди залили. Не просыхаем. 😄
Алекс
26.08.2024 14:01
Что бы была кислинка, вкус майонеза и на половину меньше вредных
калорий, делаю такой соус: майонез+простокваша в равной пропорции.
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
