Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

24.08.2024 19:07

Дневник питания за 24.08.2024

Орехи ассорти в меде или мёд жидкий, странно, что орехи жёсткие, но вкусно и полезно конечно, там и цукаты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	697	165	6	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Намазка кабачковая	20	14.6	0.3	0.8	1.5
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Итого	975	414	21	22	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Сушки простые из муки в/с	25	84.8	2.7	0.3	17.8
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	15	69.5	0.4	3.9	8.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Орехи в Меду [Частная Пасека]	30	132	3	6.6	14.7
Итого	1020	786	40	41	60
Итого за день	2692	1366	68	68	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Куриные рулеты с грибами и сыром

Автор Zoteeva

Запеканка

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%