Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

22.08.2024 07:11

Дневник питания за 21.08.2024

Намазка из кабачков это конечно вкусно, когда холодная, все виней присутствует достаточно, но очень много сьедается, может с охота, или чеснок варёный роль сыграл, а может я наелась и больше не буду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
морковь по-корейски	50	43.5	0.7	3	3.4
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	961	492	13	6	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Базилик, свежий	8	1.8	0.3	0.1	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	70	154	5.6	1.4	36.4
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Намазка кабачковая	100	73	1.7	3.9	7.5
Итого	1318	589	25	27	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Намазка кабачковая	50	36.5	0.9	2	3.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	40	88	3.2	0.8	20.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	464	355	19	18	31
Итого за день	2743	1437	59	52	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Запеканка из индейки

Автор Анна

Запеканка

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%