Olga1959
21.08.2024 04:53
Дневник питания за 20.08.2024
Фух, доела арбуз, суп-пюре из кабачков, теперь сделала кабачков
намазку попробовала горячий, сегодня буду пробовать холодной, по
наводке, чеснок надо было в конце сырым добавлять, но вкусно.
Доброго денечка всем!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 838 | 271 | 24 | 7 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный |
150
|
146 | 15.3 | 5 | 9.9 |
| Плавленный Сырок [Дружба] |
40
|
96 | 2.3 | 7.2 | 5.6 |
| Итого | 1063 | 304 | 21 | 12 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Суп-пюре из кабачков |
300
|
118.2 | 4.5 | 7.5 | 9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1448 | 538 | 14 | 13 | 92 |
| Итого за день | 3349 | 1113 | 60 | 33 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
21.08.2024 07:48
Что так мало съела, калораж совсем маленький?
Светлана.
21.08.2024 08:57
Да,чеснок лучше сырым а то его после кипячения вообще не
чувствуется.Суп пюре из кабачков!!!🤔.Сливки добавляли или молоко?
Катерина
21.08.2024 10:14
А у меня этот год беда с кабачками, зародится маленький и начинает
с верхушки гнить, всего 4 шт сорвала
