Olga1959
17.08.2024 17:56
Дневник питания за 17.08.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Дыня |
90
|
31.5 | 0.5 | 0.3 | 6.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Перец фаршированный |
100
|
97.3 | 10.2 | 3.3 | 6.6 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 1234 | 279 | 17 | 5 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1500
|
405 | 10.5 | 1.5 | 87 |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1640 | 790 | 20 | 24 | 121 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Оладьи, по 2-176 |
50
|
106.5 | 3.3 | 3.3 | 15.8 |
| Итого | 850 | 322 | 8 | 4 | 62 |
| Итого за день | 3724 | 1392 | 46 | 34 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Dasha PlaY
17.08.2024 18:39
Самое то летом арбузы и дыни кушать 😁
Olga1959
17.08.2024 19:42
Dasha
PlaY, вы правы
Валентина
18.08.2024 12:32
Мы купили арбуз Чёрный принц, съели и больше не хочется 😍
